Pilates

Pilates je spojením východních a západních filozofíí zlepšujících naši fyzickou a mentální úroveň. Cvičení navrhnuté Josefem Pilatesem vzniklo před víc než sta lety v USA původně jako rehabilitační cvičení. PILATES, to je spojení JOGY s POSILOVÁNÍM OCHABLÝCH SVALŮ. Zmírňuje a nebo odstraňuje většinu malých bolestí.

Základní cviky, kterých je asi 50, se cvičí na podložce, později s pomůckami - roller, gumy, overball.

Díky pravidelnosti cvičení těchto cviků, posilníte a stabilizujete střed těla, záda, vytvarujete svaly, nacvičíte si koordinaci, naučíte se správně dýchat, stát, ale především, vnímat vlastní tělo. Cviky je vhodné opakovat 3x týdně po 35 minutách nebo 2x týdně po 55 minutách.

Pilates se dá cvičit v každém věku (nikdy není pozdě! :-) ) i s ruznými zdravotními omezeními a je vhodný pro každěho.
‍
Počet účastníků v kurzu: 5 osob
Počet lekcí: 10 lekcí
Cena: 2 100Kč
Místo a čas konání:
‍čtvrtky 17:00 - od 19.9 - (5/5)
Lektor: Anna Pospíšilová

chci cvičit piltes (online přihláška)‍

Praktické poznámky:
- rádi byste cvičili, ale v nabízeném čase jste ještě v práci? Nevadí! Vzhledem k našemu statutu zdravotnického zařízení, vám (nebo vaší chůvě) rádi orazíme razítko na propustku do práce.
- náhrady ušlýc, včas omluvených lekcí jsou možné v souběžné skupině, více informací obdržíte po přihlášení na kurz e-mailem.